Premier rituel de l’année 2024, pour commencer du bon pied !
Dans notre société actuelle, où la culture de l'agitation prime sur celle du “soin de soi” et où prendre le temps de se reposer est associé à un sentiment de culpabilité profondément ancré, il est difficile de ne pas se rendre compte des avantages qu'il y a à ajouter un simple rituel à sa routine matinale pour faire le point avec soi-même et remercier sincèrement le corps qui vous aide à atteindre tous ces objectifs quotidiens.
Ce simple rituel matinal de cinq minutes peut vous aider à vous sentir plus présent dans votre corps et reconnaissant pour tout ce qu'il vous aide à faire. Et quoi de mieux que le premier jour d’une nouvelle année pour adopter de bonnes habitudes ?!
Scanner corporel d'1 minute
Un simple scan du corps le matin peut vous aider à vous sentir plus présent et plus concentré tout au long de la journée. Il peut également vous aider à mieux comprendre quelles parties de votre corps ont besoin d'un peu plus de repos et de détente. Vous pouvez le faire en position allongée ou assise. Fermez les yeux, prenez une série d'inspirations et d'expirations profondes dans une séquence de 6 secondes d'inspiration, 4 secondes de maintien et 8 secondes d'expiration, tout en balayant votre attention à travers les différentes parties de votre corps. Commencez par votre front et descendez jusqu'à vos orteils.
Auto-massage de deux minutes
Assurez-vous de vous doucher d'abord, puis prenez votre huile corporelle préférée, comme l'huile (placement de produit) en ajoutant quelques gouttes dans la paume de votre main avant de les frotter ensemble délicatement. Commencez à faire travailler l'huile et à appliquer une pression sur votre peau, en partant de votre cou vers votre poitrine, autour de vos mamelons et jusqu'à votre ventre - remerciez chaque partie de votre corps pour ce qu'il fait pour vous. Dites à votre estomac que vous le remerciez de vous nourrir et de vous donner l'énergie nécessaire pour atteindre vos objectifs. Descendez jusqu'à votre centre sexuel en disant tout ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous massez cette partie de votre corps, peut-être en la/le remerciant de vous avoir fait cadeau du plaisir, d'avoir facilité une incroyable puissance d'énergie. Visualisez cette boule d'énergie qui se déplace de vos organes génitaux vers toutes les autres régions de votre corps.
Deux minutes avec le miroir
Utilisez cette partie du rituel pour déplacer l'énergie stagnante dans tout votre corps en écoutant votre playlist préférée et en dansant devant votre miroir. Le travail devant le miroir nous permet d'évoquer les sentiments que nous avons envers nous-mêmes et de les traiter de manière positive. Se regarder en face peut être très intimidant, mais travailler sur ces sentiments, les honorer et les remplacer par des affirmations positives, tout en bougeant sensuellement son corps sur une musique qui nous plait, est un moyen garanti de développer son énergie, bien plus que votre café du matin ne le pourrait.
Paraît-il qu’on peut souhaiter bonne année tout le long du mois de Janvier alors … Bonne année, you sexy beast !
⚠️ : En tant qu'auteure de ce texte, je souhaite préciser que les propos exprimés ici ne représentent que mes opinions personnelles et ne doivent pas être attribués à quiconque d'autre. À tout lecteur, je rappelle que la responsabilité légale de mes propos me revient entièrement.
