5 Habitudes Quotidiennes De Femmes Sexuellement Autonomes !

Il ne fait aucun doute que toutes les femmes cherchent à se sentir plus sexuellement autonomes à différentes étapes de leur vie. Pour certaines d’entre nous, la confiance sexuelle vient naturellement, pour d’autres, elle ne coule pas aussi facilement. Dans les deux cas, c'est parfaitement normal et il n'y a certainement pas de « bon & mauvais » en matière de sexualité et de confiance sexuelle. La bonne nouvelle est que si vous vous sentez un peu impuissante, l’autonomisation sexuelle peut s’apprendre !

Voici 5 habitudes que je pratique quotidiennement et qui, selon moi, contribuent à ma propre autonomisation sexuelle. N'hésitez pas à intégrer toutes ou une partie d'entre elles à votre vie quotidienne si elles résonnent avec vous.


#1 Un bain chaud

Chaque jour, je profite d'un bain chaud (ou d'une douche chaude). J'ajoute des huiles essentielles et de l'huile de noix de coco à l'eau et j'y trempe aussi longtemps que possible. J'ai l'impression que cette habitude quotidienne contribue à mon autonomisation parce qu'elle me donne le temps d'apprécier de ne rien faire… nu. J'apprécie la sensation de l'eau chaude sur ma peau, l'odeur des huiles et le fait que j'adoucis mon corps avec de l'huile de coco. Si vous avez un amoureux, cela peut être une belle opportunité de ne rien faire ensemble et de vous reconnecter à la fin de la journée.


#2 Passez du temps, tous les jours, nue, y compris dormir nue

Pour certaines d'entre nous, cela vient naturellement, et pour d'autres, l'idée d'être nue est effrayante. Si la nudité vous vient naturellement, alors parfait, allez-y et intensifiez-la en sautant en dehors de votre zone de confort et en vous déshabillant là où vous ne le faites habituellement pas (comme jardiner nue ou suspendre le linge nue).

Pour celles qui lisent ceci en grinçant des dents à l'idée de jardiner nue, soyez douce avec vous-même et commencez simplement à passer un peu de temps chaque matin, après votre douche, sans entrer tout de suite dans vos vêtements.

Personnellement, c'est l'une de mes habitudes préférées… Je crois que lorsque nous nous sentons à l'aise dans notre peau, et à l'aise dans notre routine quotidienne sans vêtements, nous nous sentons finalement plus à l'aise sexuellement.
Je recommande également de dormir nue régulièrement. 
(C'est même prouvé que ça aide à réduire le stress et l'état dépressif !)

#3 Méditez, à votre manière

Une femme sexuellement émancipée est une femme à l'aise dans le silence et capable d'être profondément présente avec elle-même. La méditation est une belle façon de commencer la journée et de pratiquer la présence avec soi-même. Et si la méditation traditionnelle n'est pas votre truc, ça va (et je comprends tout à fait!). Certains jours, je m'assois et médite avec des mantras, d'autres jours ma méditation se résume à de la danse, d'autres jours c'est du chant. Peu importe si vous n’êtes pas assise en ressemblant à un moine bouddhiste, ce qui compte, c’est que vous preniez le temps d’écouter la sagesse de votre corps et ce que votre cœur a à vous dire.

Apprenez-en davantage sur les rituels de méditation quotidiens dans mon cahier d'accompagnement virtuel "Le Cahier des Petits Pas".

#4 Mangez sainement et faites de l'exercice

Je sais, ça semble tellement simple, non?! Faux!
Tant de femmes ne donnent pas la priorité à leur santé, puis se demandent pourquoi elles ne se sentent pas sexuellement épanouies ! Nourrir notre corps avec des aliments frais est absolument essentiel si nous voulons nous sentir sexuellement autonomes ! Lorsque nous mangeons bien, notre corps fonctionne à pleine capacité, et notre niveau d'énergie est au top… ce qui conduit à une libido plus élevée et généralement un plus grand goût pour l'intimité et le sexe.

L'exercice nous donne l'occasion de nous sentir en forme et confiant dans notre propre peau. Et lorsque nous nous sentons fabuleuse - à la fois physiquement et mentalement - cela nous donne plus de raisons de nous sentir plus sexuellement autonomes.

Et si vous mangez bien et faites de l'exercice régulièrement, mais que vous vous sentez toujours sexuellement incertaine, n'ayez pas peur. Beaucoup d’entre nous ont une honte et une culpabilité profondes concernant notre sexualité et il suffit souvent d’un encadrement ou d’une thérapie pour être capables de relâcher ce qui nous empêche de nous sentir profondément comblée.


#5 Faites-vous plaisir

Le plaisir de soi est une belle façon sacrée de se connecter avec nous-mêmes. Explorer notre corps et savoir que nous sommes capables de nous faire plaisir est beau. Souvent, penser que le plaisir de soi doit être une habitude quotidienne peut être fatigant ("Et si je ne suis pas d'humeur?!"). Alors, je vous encourage à sortir des sentiers battus avec votre définition du plaisir de soi. Par exemple, le plaisir de soi peut simplement être de mettre la main sur votre sexe et votre cœur et de vous envoyer de l'amour. Ou masser vos seins avant une douche. Ou vous allonger dans son lit et masser tout votre corps avec de l'huile de coco. Le plaisir de soi n'a pas à conduire à l'orgasme, le plaisir de soi comprend tout ce que vous considérez comme une connexion consciente et aimante avec vous-même et votre corps.